Update

6 Cara Melatih Otak agar Lebih Cerdas



1). Cobalah berikan tantangan pada diri anda 

Seperti mengisi teka-teki silang akan membuat otak anda bekerja lebih aktif dengan bermain teka-teki silang dapat meningkatkan kemampuan otak secara umum, mengisi TTS mengharuskan anda terus berpikir serta menganalisis selain itu bermain TTS dapat mempertajam ingatan seringkali pertanyaan dalam TTS menuntut anda untuk membongkar ingatan mengenai nama tempat,nama tohoh, peristiwa dan istilah-istilah tertentu, kata dalam bahasa asing maupun dalam bahasa daerah dan sebagainya.

 
Cara Melatih Otak agar Lebih Cerdas
Melatih Otak agar Lebih Cerdas

hal tersebut akan kembali menyegarkan ingatan anda secara tidak langsung TTS pun dapat meningkatkan kecerdasan verbal(bahasa) karena kosakata anda makin diperkaya dengan seringnya mengerjakan TTS. Dengan tingkat kesulitan yang beragam teka-teki silang juga dapat melatih kemampuan anda dalam memecahkan masalah selain itu kemampuan untuk fokus dan konsentrasi juga amat diasah dengan permainan ini.

2). Buatlah catatan rencana dalam sebuah note 

seperti janji-janji yang harus ditepati dan kegiatan apa saja yang harus dilakukan karena dengan anda membiasakan mencatat apa saja planning anda tentunya akan memudahkan melatih ingatan anda serta akan terhindar dari penyakit yang namanya pelupa sekaligus membuat hidup anda lebih teratur karena anda selalu ingat apa saja yang harus anda lakukan kedepannya dengan membuat catatan rencana dalam sebuah note anda akan terbiasa menghapal detile demi detile susunan rencana yang harus anda kerjakan.
                                                                                                                                
3). Pusatkan konsentrasi anda pada saat belajar sesuatu yang baru

Gunakan seluruh pancaindra anda secara maksimal untuk mempelajarinya seperti halnya anda mempelajari bagaimana caranya belajar bahasa asing anda harus fokus pada satu pekerjaan jangan sampai fokus anda terbuyarkan karena pikiran anda terbagi-bagi cobalah fokus untuk mempelajarinya sampai anda benar benar menguasainya.



4). Berikan batasan waktu tertentu pada saat anda mulai mempelajari sesuatu yang baru  

Misalnya anda menargetkan dalam waktu satu minggu sudah dapat menguasai apa yang anda minati misalnya bermain musik, melakukan hal yang baru selain menyenangkan juga dapat melatih otak menjadi lebih kreatif karena cenderung tidak membuat otak jenuh dan bosan  akan membuat otak kita terbiasa bekerja sampai batas deadline.
Mempelajari sesuatu yang baru dapat membuat otak kita mempunyai cara baru yang berguna dalam membantu melakukan tugas yang lebih cepat dalam menyelesaikan suatu masalah, setiap kali kita melakukan hal baru dari yang telah kita lakukan dapat membuat cara berpikir dan membuat tugas baru tersebut menjadi lebih mudah untuk diselesaikan, hal ini sama saat kita belajar berjalan saat masih kecil dulu.

5). Lakukanlah interaksi sosial dengan orang lain sesering mungkin

Mulailah melakukan interaksi social dalam bentuk fisik ajak sahabat bertemu dan berkumpul bersama-sama bikin janji makan siang atau liburan akhir pekan bersama karena pada dasarnya manusia adalah makhluk social dan itu artinya otak kita sangat menyukai kontak social, penelitian juga menunjukan bahwa memiliki kehidupan social yang aktif dapat mencegah kepikunan dan kehilangan memori.
 
Baca Juga: Cara mengatasi kesulitan tidur atau insomnia

6). Olahraga yang teratur dan tidur yang cukup
Olahraga yang teratur juga dinilai sebagai cara menjaga daya ingat yang efektif, olahraga yang teratur dapat memperlancar sirkulasi darah di dalam tubuh dan meningkatkan suplai darah ke otak, mendorong perkembangan sel saraf baru, mengurangi peradangan dan merangsang pelepasan zat biokimiawi yang berpengaruh pada kesehatan otak, setidaknya anda disarankan untuk melakukan olahraga, seperti berjalan kaki selama 45 menit sebanyak 2x seminggu.
Dan istirahat yang cukup karena penting dalam menjaga fokus dan kemampuan mengingat, saat tertidur ingatan seseorang dapat akan menyusun kembali informasi dari hal-hal yang sudah terjadi, cukup istirahat akan membuat tubuh menjadi lebih bugar juga terhindar dari stres biasanya orang dewasa membutuhkan 7-8 jam untuk tidur, selain itu tidur yang berkualitas dan cukup dapat membantu daya ingat untuk mempelajari sesuatu hal yang baru.



loading...

Tidak ada komentar